Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Orangen-Lachs
- 2 Orange, Bio, Schale einer halben Orange dünn abgeschält und Saft ausgepresst
- 10 g Ingwer, frisch, geschält, in dünnen Scheiben
- 80 g Sojasauce
- 3 Knoblauchzehen
- 1 Lachsfilet, frisch, ohne Haut (ca. 600-700 g)
- 5 Zweigchen Thymian, frisch, Blätter abgezupft
Brokkoli-Couscous
- 550 g Brokkoliröschen
- 10 g Butter
- 20 g Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Paprika edelsüss
- ½ TL Salz
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 50 g Wasser
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1703 kJ / 407 kcal
- Eiwitten
- 36 g
- Koolhydraten
- 8 g
- Vetten
- 24 g
- Vezels
- 4.8 g
Alternatieve recepten
Champignon-Kartoffeleintopf
1h
Panang-Curry
45 min.
Ebly-Salat mit Gemüsevinaigrette
35 min.
Süsskartoffel-Tomatensuppe mit Curry-Croûtons
40 min.
Weisse Bohnen-Eintopf mit Fenchel und Salsiccia
55p
Ofenlachs mit Kräuter-Pesto
50 min.
Brokkoli Frittatawürfel
1h 10min
Spargelquiche
1h
Poulet mit Sesamsauce und Reis
40 min.
Fenchelsalat mit Parmesan (TM6)
10 min
Lachs auf Lauch-Frischkäse mit Frühkartoffeln
1h
Linsensalat mit Randen und Feta
30 min.