Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 20 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
150
g pomidora, pokrojonego na kawałki
of 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 350 g wody
- 10 g oliwy z oliwek
- 30 g ryżu brązowego
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 liść laurowy, suszony
- 150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1524.5 kJ / 364.4 kcal
- Eiwitten
- 30.8 g
- Koolhydraten
- 32.7 g
- Vetten
- 12.2 g
- Verzadigd vet
- 1.9 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 331.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Zupa bolońska
25 Min
Grecka zupa z soczewicy
40 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1 Std.
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1 Std.
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 Min