Aljotta (maltańska zupa rybna)

Aljotta (maltańska zupa rybna)

4.0 131 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 45min

1 porcja

Ingrediënten

20 g cebuli
1 ząbek czosnku
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
150 g pomidora pokrojonego na kawałki

150 g krojonych pomidorów, z puszki
350 g wody
10 g oliwy z oliwek
30 g ryżu brązowego
1 - 2 szczypty soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 liść laurowy, suszony
150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 331.5 mg

Eiwitten 30.8 g

Calorieën 1524.5 kJ / 364.4 kcal

Vetten 12.2 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 1.9 g

Koolhydraten 32.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Frittata ze spiralizowanymi ziemniakami (TM5)

45min

Chłodnik z tartymi warzywami (TM6, TM7)

1u. 15min

Cukiniowy omlet na białkach

30min

Proteinowy sernik z jabłkami

1u.

Batoniki proteinowe

50min

Gotowanie na parze brzoskwiń (300-450 g)

15min

Rumienienie warzyw na zupę lub gulasz

25min

Pasta marchewkowa

15min

Koktajl gruszkowo-cynamonowy

10min

Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą

1u.

Owsianka z owocami z kompotu

15min

Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem

10min