Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 beoordelingen

Voorbereiding 5min

Totaal 15min

4 unidades

Ingrediënten

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 unidade

Natrium 73.8 mg

Eiwitten 7.3 g

Calorieën 521 kJ / 124.5 kcal

Vetten 3.5 g

Vezels 0.3 g

Verzadigd vet 1.1 g

Koolhydraten 16.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Outono 10 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Muffins de mirtilo e queijo vegan

1u. 20min

Papas de aveia vegan com fruta e canela

15min

Papas de millet com maçã e pera (Baby-Led Weaning)

25min

Salada de camarão com cenoura e pepino espiralizados

20min

Pasta de cogumelos e sementes de girassol

30min

Millet

45min

Bolas energéticas de amêndoa e baobab

15u.

Piza com base de lentilhas

30min

Papas de chia com ananás e especiarias

20min

Hambúrgueres de pão folhado com iscas e molho de queijo e salsa

25u.

Salada de quinoa com beterraba, maçã e queijo de cabra

30min

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20min