Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 pieces orange peel (approx. 1 cm x 3 cm)
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 6 pitted Medjool dates
- 100 g unsalted butter
- 25 g honey
- 40 g pure maple syrup
- 190 g rolled oats
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground cardamom
- ¼ tsp ground cinnamon
- 70 g frozen raspberries
- 40 g buckwheat groats
- Voeding
- per 1 piece
- Calorieën
- 773.6 kJ / 184.9 kcal
- Eiwitten
- 3.5 g
- Koolhydraten
- 26.7 g
- Vetten
- 8 g
- Verzadigd vet
- 4.5 g
- Vezels
- 3.3 g
- Natrium
- 41.2 mg
Alternatieve recepten
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Rhubarb, orange and almond Cake
1h 30min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Sabrina's honey bush bars
40 min
Banana and oatmeal energy bars
35min
Warm satay bowl
1 godz. 10 min
Apple and whole banana loaf
1 godz. 10 min
Raw snickers slice
55min
Toddler friendly granola bars (12 months)
30 min
Vegemite® and cheese scrolls
1 godz. 35 min