Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Knäckebröd
- 50 g pompoenpitten
- 100 g roggebloem
- 100 g fijne havervlokken
- 50 g lijnzaad
- 50 g sesamzaad
- 50 g zonnebloempitten
- 1 tl zout
- 150 g water, lauw
- 50 g olijfolie
Puuro havermeel
- 40 g noten, volle, gemengd (bijv. cashewnoten, amandelen of pinda's)
- 350 g water
- 100 g melk
- 40 g fijne havervlokken
- 20 g haverzemelen
- 10 g suiker
- 2 snuifjes zout
- boter, ongezouten of gezouten (van koemelk) om te smeren
Toppings
- 100 g bessen, gemengd, vers (bijv. bosbessen, aardbeien of frambozen)
- 1600 g water
- 15 g witte azijn
- 4 eieren
- 15 g verse dille
- 30 g sjalotten
- ½ theelepel zout plus extra om op smaak te brengen
- 3 snuifjes zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
- 20 g olijfolie plus extra om het kookmandje in te strijken
- 1 knoflookteentje
- 2 el honing om te besprenkelen
- 250 g rauwe gepelde scampi's, gemiddelde grootte en drooggedept met keukenpapier.
Afwerking
- 100 g avocado gesneden
- 50 g mini radijzen
- 50 g jonge spinazie, vers
- 20 g microgreens
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 2686.8 kJ / 642.2 kcal
- Eiwitten
- 25.8 g
- Koolhydraten
- 53.5 g
- Vetten
- 39.6 g
- Verzadigd vet
- 6.1 g
- Vezels
- 12.3 g
- Natrium
- 948.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Zuivelvrije tzatziki
Geen beoordelingen
Parmezaan op plantaardige basis
5 min
Pizza lahmacun a la Turk
1h
Cholent
Geen beoordelingen
Spaanse brunch
1u. 15min
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
45min
Bibimbap burrito
45min
Pilav met varkensvlees en wilde rijst
1u. 10min
Abrikozen ketchup
Geen beoordelingen
Omelet met gehakt
1u. 10min
Pizzarolletjes met worst
1h 20min
Quinoapuddings met frambozensaus
Geen beoordelingen