Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g Mandeln
- 80 g Cashewkerne
- 80 g Sonnenblumenkerne
- 20 g Sesam
- 10 g Chiasamen (optioneel)
-
50
g Kokoschips
of 50 g Kokosraspeln - 100 g Buchweizenflocken
- 50 g Kokosöl
- 40 g Ahornsirup
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1125 kJ / 269 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 21 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 3.7 g
- Natrium
- 4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia
5 min
Kokos-Mandel-Granola
45 Min
Granola
1h 40 min
Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40 Min
Koffein-Energy-Balls
1h 20min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15min
Protein-Waffeln
20min
Protein-Energy-Balls
10 Min
Chiapudding mit Vanillejoghurt und Beerenkompott
2 Std. 30 Min
Brot ohne Mehl
1 Std. 45 Min
Schoko-Mandel-Proteinballs
15 Min
Nussriegel für Sportler
1h 30min