Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Voeding
- per 1 piece
- Calorieën
- 431 kJ / 103 kcal
- Eiwitten
- 6.9 g
- Koolhydraten
- 7.5 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 1 g
- Natrium
- 214.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Hunter's lemon chicken rissoles
1sa
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55 Min
Breakfast bars
40 dk
Ham and cheese quinoa muffins
1sa 30 dk
Chocolate zucchini mini loaves
1sa 30 dk
Zucchini slice
45 Min
Spinach and feta muffins
40 dk
Smoked salmon slice
2 Std. 40 Min
Carrot poppy seed muffins
1 Std. 15 Min
Zucchini, ham and corn bites
40 dk
Turkey patties
30 Min
Carrot cake bliss balls
40 dk