Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Voeding
- per 1 piece
- Calorieën
- 431 kJ / 103 kcal
- Eiwitten
- 6.9 g
- Koolhydraten
- 7.5 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 1 g
- Natrium
- 214.9 mg
Alternatieve recepten
Zucchini, ham and corn bites
40min
Macadamia protein balls with coconut butter
40min
Coconut and beetroot balls
40min
Delish pesto nuggets
40min
Banana and oat mini muffins
40min
Spinach and feta muffins
40min
Ham and cheese quinoa muffins
1 Std. 30 Min
Creamy mushroom and chicken zoodles
40min
Prosciutto and sun-dried tomato muffins
40min
Carrot cake bliss balls
40min
Healthy banana bread
1h 15min
Banana berry mini loaves
1 Std. 30 Min