Apparaten en Accessoires
Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο
Voorbereiding 5min
Totaal 20min
4 μερίδες
Ingrediënten
-
πάστα ζωμού λαχανικών σπιτική1 κ.γλ.
-
φύλλο δάφνης, αποξηραμένο1
-
κίτρινη πιπεριά σε ρόμβους (2 εκ.)300 γρ.
-
ανάμεικτα θαλασσινά κατεψυγμένα, που τα έχετε αποψύξει και στεγνώσει με χαρτί κουζίνας500 γρ.
-
σάλτσα γούστερ (Worcestershire)2 κ.σ.
-
χυμό λάιμ1 - 2 κ.σ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο ψιλοκομμένο20 γρ.
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 μερίδα
Eiwitten
27 g
Calorieën
983 kJ /
235 kcal
Vetten
8.2 g
Koolhydraten
10.1 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Μαζική μαγειρική
9 recepten
Internationaal
Internationaal
Misschien vind je dit ook leuk...
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45min
Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα
25min
Μάφινς με πολέντα, σπανάκι και φέτα
55min
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25min
Σούπα αρακά βελουτέ
30min
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1u.
Κάρυ με φακές και κολοκύθα στον ατμό
1u. 15min
Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια
45min
Αρωματικό ρύζι
25min
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά
30min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min
Σούπα με καρότο και αχλάδι
1u.