Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g Schalotten, halbiert
- 150 g Mango, reif, 60 g in Stücke, 80 g in dünne Scheiben geschnitten
- 150 g Avocado, 60 g in Stücke, 80 g in dünne Scheiben geschnitten
- 2300 g Wasser
- 25 g Olivenöl
- 110 g weißer Balsamessig
- 1 ½ TL Salz
- ½ - ¾ TL weißer Pfeffer, gemahlen
- 200 g Kohlsprossen, halbiert oder geviertelt
- 150 - 200 g Karfiolröschen (2 cm)
- 150 - 200 g Brokkoliröschen (2 cm)
- 100 g Grünkohl, in Streifen (2 cm)
- 4 Eier, kalt
- 4 TL Leinsamen
- 4 TL Sonnenblumenkerne
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1307 kJ / 312 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 29 g
- Vetten
- 18 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 8.3 g
- Natrium
- 1016 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Gedämpftes Gemüse mit Mandel-Dill-Sauce
25min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Bärlauch Bowl mit Karfiolreis und Hanfsamen
30min
Bratäpfel mit Himbeer-Kokossauce
30min
Risotto mit Wildbrokkoli
40min
Menü: Kräutersaibling im Gemüsepackerl; Kalte Topfennockerl auf Beerenröster
55min
Curry Bowl mit schwarzem Reis und Hühnerfilet
1h
Rote-Rüben-Salat mit Granatapfelkernen
25min
Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern
50min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Fastensuppe
45min
Spargel mit Heurigen und Joghurthollandaise
45min