![Grünes China-Gemüse Grünes China-Gemüse](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/907492c1-036d-493f-9403-0429ea78cb61/Derivates/b7ec6f99-d7df-4dcc-8631-f06cca52234b.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
1
Frühlingszwiebel, geputzt und in drei Teile geschnitten
of 1 Schalotte, halbiert - 1 rote Chili, geputzt und halbiert, eventuell entkernt
- 1 cm frischer Ingwer, geschält
- 2 Knoblauchzehen
- 20 g natives Olivenöl extra
- 2 TL japanische Sojasauce (Tamari), glutenfrei (siehe Tipp)
- 2 TL Sesamöl
- 2 TL Ahornsirup
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 1000 g Wasser
- 250 g Brokkoli, in Röschen geschnitten
- 150 g Pak Choi, der Länge nach geviertelt
- 150 g Zuckererbsen, halbiert
- Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- Röstzwiebeln, zum Servieren
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 525 kJ / 126 kcal
- Eiwitten
- 4 g
- Koolhydraten
- 12 g
- Vetten
- 8 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 3 g
- Natrium
- 227 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1 godz. 10 min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 min
Palak Paneer mit Reis
45 min
Detox-Salat
10 min
Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren
40 min
Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
20 min
Kichererbsen Masala
45 min
Risonisalat mit Kohlpesto
50min
Kohlsprossen-Salat mit Mandeln und Cranberrys
35 min
Spargel mit Heurigen und Joghurthollandaise
45 min
Linsen Dal mit Bulgur
45 min
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40 min