Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 beoordelingen

Voorbereiding 30min

Totaal 1u. 10min

14 unidades

Ingrediënten

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 unidade

Natrium 172 mg

Eiwitten 4.8 g

Calorieën 543.9 kJ / 130 kcal

Vetten 4.4 g

Vezels 2.6 g

Verzadigd vet 0.8 g

Koolhydraten 19.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Terra verde, saúde à mesa 71 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30 Min

Embrulhos de couve com salmão

1 Std.

Salada de legumes com molho de caju

2 Std. 45 Min

Salada de trigo com vinagre balsâmico

35 Min

Crumble de legumes com ervas aromáticas

1 Std. 5 Min

Assado de beterraba, maçã e nabo

1 Std. 30 Min

Empadão de legumes

1 Std.

Salada de quinoa e favas

20 Min

Granola de abóbora

1 Std. 5 Min

Gnocchi de feijão-branco

1 Std. 10 Min

Salada morna de couve-roxa

35 Min

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2 Std. 35 Min