Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 180 g de pechuga de pollo, sin piel, en tiras (aprox. 2 cm)
- 1 diente de ajo, pelado
- ½ cdita de orégano seco
- 20 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- ½ cdita de cúrcuma en polvo
- 1 cdita de sal
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 20 g de aceite de oliva extra virgen
- 500 g de agua
- 60 g de espelta
- 300 g de pepino, en rebanadas (aprox. 2-3 mm)
- sal, para sazonar
- pimienta negra molida, para sazonar
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1573 kJ / 376 kcal
- Eiwitten
- 24.5 g
- Koolhydraten
- 28.5 g
- Vetten
- 19.5 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 4.5 g
- Natrium
- 654.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada de frijoles cannellini
10min
Salmón con brócoli, arroz y salsa holandesa de limón TM6
45 Min
Pollo con pimientos rojos, cebolla y arroz basmati
1h
Milanesas de res
1h 40 min
Ensalada de elote con pimientos, estilo Tex-Mex
1h
Pescado agridulce con arroz TM6
1h 5min
Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces
20 Min
Ensalada de pollo con quinoa
40min
Pechuga de pollo jugosa con arroz a la hierbabuena
30min
Pasta con salmón y espinaca
40min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30min
Caldo de pollo con fideos
35min