Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.6 5 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 30min

6 doses

Ingrediënten

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 665.3 mg

Eiwitten 19.8 g

Calorieën 1908.6 kJ / 456.2 kcal

Vetten 16.1 g

Vezels 17.2 g

Verzadigd vet 1.5 g

Koolhydraten 121.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Momentos de partilha 6 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

1u. 30min

Pastéis de soja

20min

Pasta de cogumelos e sementes de girassol

30min

Rolo de alcachofra e frutos secos

55min

"Tofu" de lentilhas vermelhas

8u. 30min

Cheeseburgers vegan

10u.

Tofu com caril katsu vegan

1u.

Queques salgados

45min

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1u. 10min

Nuggets de tofu

25min

Tofu mexido

25min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2u. 50min