Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 TL Leinsamen
- 1 Banane, reif, in Stücken (ca. 120 g)
- 100 g Haferflocken
- 25 g Wasser
- 1 - 2 TL Erythrit, nach Geschmack
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
-
40
g Heidelbeeren
of 40 g Himbeeren - ½ Nektarine, in dünnen Spalten (siehe Tipp)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1287 kJ / 307 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 47 g
- Vetten
- 6 g
- Vezels
- 9.4 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10 Min
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20min
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25min
Birnen-Himbeer-Porridge
15 Min
Apfel-Porridge
20min
Frühstück im Schlaf
8 Std.
Dschungel Porridge
20min
Porridge mit Erdbeersauce
20min
Couscous-Frühstück
25min
Orangen-Kokos-Porridge
20min
Mango-Lassi Overnight Oats
8 Std.
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15min