Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g de copos de avena
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 40 g de semillas de chía
- 170 g de dátiles sin hueso en mitades
-
60
g de cacahuetes tostados sin sal
of 60 g de mantequilla de cacahuete - 2 cucharaditas de piel de naranja rallada
- 30 g de zumo de naranja
- 50 g de proteínas en polvo sabor vainilla o chocolate
- 50 g de copos de quinoa hinchada
- 30 g de cacao puro en polvo
- 1 cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de sal
- 50 g de semillas de cáñamo
- 50 g de pipas de calabaza
- 30 g de pepitas de chocolate negro
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 666.1 kJ / 159.1 kcal
- Eiwitten
- 7.4 g
- Koolhydraten
- 14.6 g
- Vetten
- 6.7 g
- Verzadigd vet
- 1.3 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 107.7 mg
Alternatieve recepten
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45 min
Bizcocho de calabaza y nueces sin azúcar
1 Std. 15 Min
Pan de arroz integral con harina de espelta y semillas
8 godz. 10 min
Magdalenas de zanahoria y semillas de amapola
55min
Crêpes de leche de coco (sin azúcar)
1h 45 min
Pudins de quinoa con salsa de frambuesa
2 Std.
Sandwich de pan blanco y pesto de espinacas
5 godz.
Pancakes de batata con crema de chocolate negro a la naranja
1 Std.
Mousse de chocolate y aguacate
10 min
Tortitas de café, avena y lino
30min
Bizcocho de ciruelas pasas (sin azúcar)
1hod. 40min
Galletas de avena y dátiles
30min