Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g pecans
- 150 g fresh blueberries or frozen blueberries
- 150 g fresh blackberries or frozen blackberries
- 130 g hemp seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tsp ground cinnamon
- 120 g Greek-style natural yoghurt (see Tips), plus extra to serve
- 180 g milk of choice (see Tips)
- 2 - 3 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1 tsp natural vanilla extract
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 872.8 kJ / 207.8 kcal
- Eiwitten
- 8.2 g
- Koolhydraten
- 7.3 g
- Vetten
- 15.3 g
- Verzadigd vet
- 2.1 g
- Vezels
- 4.6 g
- Natrium
- 27.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl
30 menit
Almond and blueberry breakfast muffins
50 Min
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15 dk
Keto jalapeño turkey burgers with mushroom buns
1j 10 menit
Prosciutto and basil egg cups
40 Min
Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)
2 Std. 30 Min
Crunchy seeded broccoli
40 Min
Rise and shine cereal clusters
30 menit
Green machine
35 Min
Almond chocolate mousse
35 Min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50 Min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min