Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 - 400 g espelta
- 10 - 20 g azeite
- ½ - 1 c. chá de sal
- 400 - 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1234 kJ / 295 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 45 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 7.4 g
- Natrium
- 730 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3 godz. 25 min
Caril de grão com arroz de brócolos
13h 10min
Estufado de lentilhas e castanha
1h 40min
Hambúrgueres de spirulina vegan
40min
Queijos labna
72sa
Pão sem glúten
3hod. 20min
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55min
Hambúrgueres de okara
50 Min
Pudim de feijão com creme de abacate
1h
Chucrute branca ou roxa
144h
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Húmus
10min