Ga naar de hoofdinhoud Zoeken
Espelta

Espelta
4.5 2 beoordelingen
Voorbereiding 10min
Totaal 8u. 40min
5 doses
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 730 mg
Eiwitten 13 g
Calorieën 1234 kJ / 295 kcal
Vetten 5 g
Vezels 7.4 g
Verzadigd vet 0 g
Koolhydraten 45 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Arroz e outros grãos 11 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Gaspacho de pepino e rúcula com cornichons e hortelã

3.8(5)

10min

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

5.0(7)

1u. 30min

Húmus picante de ervilhas

4.2(6)

10min

Trigo sarraceno com cogumelos

3.9(11)

25min

Fajitas de tofu e vegetais

4.4(11)

25min

Gnocchi de couve-flor com molho de kiwi

3.8(5)

45min

Salada de trigo sarraceno com pimentos

4.7(3)

50min

Mistura chai e chai latte

4.4(14)

15min

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

4.3(17)

1u.

Hambúrgueres de okara

4.3(9)

50min

Salada verde com vinagreta de manjericão

5.0(4)

30min

Pudim de alcachofra, curgete e queijo de cabra

4.7(6)

45min