Ga naar de hoofdinhoud Zoeken
Espelta

Espelta
4.5 2 beoordelingen
Voorbereiding 10min
Totaal 8u. 40min
5 doses
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 730 mg
Eiwitten 13 g
Calorieën 1234 kJ / 295 kcal
Vetten 5 g
Vezels 7.4 g
Verzadigd vet 0 g
Koolhydraten 45 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Arroz e outros grãos 11 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa

5.0(6)

50 Min

Guisado de cevada com vegetais

5.0(4)

35 Min

Arroz integral

3.1(33)

55 Min

Bao de jaca

4.1(8)

1 Std. 40 Min

Rolo de alcachofra e frutos secos

4.8(5)

55 Min

Húmus

3.6(151)

10 Min

Grão aromatizado com picante

4.4(5)

9 Std.

Grão aromatizado com sésamo

4.5(6)

9 Std.

Húmus de tremoço

4.6(35)

20 Min

Bolinhas de mandioca com molho de limão e sementes de papoila

4.4(7)

1 Std.

Tofu mexido

4.2(34)

25 Min

Arroz integral com espinafres

4.6(58)

1 Std. 10 Min