Ga naar de hoofdinhoud Zoeken
Espelta

Espelta
4.5 2 beoordelingen
Voorbereiding 10min
Totaal 8u. 40min
5 doses
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 730 mg
Eiwitten 13 g
Calorieën 1234 kJ / 295 kcal
Vetten 5 g
Vezels 7.4 g
Verzadigd vet 0 g
Koolhydraten 45 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Arroz e outros grãos 11 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Húmus de tomate e feijão-branco

4.5(8)

5min

Húmus de beterraba

4.6(56)

5min

Tarte flambée de trigo sarraceno com legumes, gorgonzola, molho picante e mel (sem glúten)

Geen beoordelingen

Húmus picante de ervilhas

4.2(6)

10min

Iogurte vegan de coco

3.5(4)

12u. 25min

Salada de trigo sarraceno com pimentos

4.7(3)

50min

Bulgur

5.0(49)

35min

"Arroz" de couve-flor

4.0(143)

25min

Almôndegas de beringela

3.6(103)

1u.

Baba ghanoush em pão pita com borrego

3.8(9)

1u. 50min

Caril de couve-flor

4.7(48)

35min

Pesto de rúcula e noz

4.6(7)

5min