Apparaten en Accessoires
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Boulettes de saumon et céréales
Voorbereiding 15min
Totaal 40min
4 portions
Ingrediënten
Le mélange de céréales
-
200 g de boulgour
-
1 c. à café de curry en poudre
-
2 c. à café de noix de coco râpée
-
50 g de lentilles corail
-
20 g de graines de sésame
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
300 g d'eau tiède
Les boulettes de saumon
-
20 g de gingembre frais en morceaux
-
20 g d'herbes aromatiques fraîches (coriandre, aneth, persil, menthe)
-
40 g d'échalotes coupées en quatre
-
500 g de pavés de saumon frais en morceaux
La cuisson et le dressage
-
500 g d'eau
-
4 c. à soupe de sauce de soja
-
4 c. à soupe d'huile d'olive
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Eiwitten
38 g
Calorieën
2744 kJ /
656 kcal
Vetten
35 g
Koolhydraten
43 g
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Papillotes de saumon, couscous et épinards
45min
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30min
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
1u.
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Risotto crevette-épinard
40min