Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ honeydew melon or rockmelon, flesh only, cut into pieces (2-3 cm)
- 40 g raw almonds
- 1 papaya, small, flesh only, cut into pieces
- 1 ripe mango, cut into cubes (2 cm)
- 4 tbsp oat bran
- 20 g LSA (optional - see Tip)
- 150 g natural yoghurt
- 30 g orange juice, chilled
- 1 kiwifruit, peeled and cut into pieces (1 cm)
- 2 tbsp coconut chips
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Eiwitten
- 8.4 g
- Koolhydraten
- 29.4 g
- Vetten
- 12.3 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 7.9 g
- Natrium
- 92 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Green smoothie
10min
Green smoothie
5 min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10min
Pomegranate smoothie bowl with chia seeds
10min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10min
Mixed berry smoothie bowl
10min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 dk
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Sunrise smoothie
10min
Berry breakfast smoothie
5 min