Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ honeydew melon or rockmelon, flesh only, cut into pieces (2-3 cm)
- 40 g raw almonds
- 1 papaya, small, flesh only, cut into pieces
- 1 ripe mango, cut into cubes (2 cm)
- 4 tbsp oat bran
- 20 g LSA (optional - see Tip)
- 150 g natural yoghurt
- 30 g orange juice, chilled
- 1 kiwifruit, peeled and cut into pieces (1 cm)
- 2 tbsp coconut chips
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Eiwitten
- 8.4 g
- Koolhydraten
- 29.4 g
- Vetten
- 12.3 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 7.9 g
- Natrium
- 92 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Everyday protein shake
5 min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10 min
Sunrise smoothie
10 min
Green smoothie bowl
20 min
Berry breakfast smoothie
5 min
Green garden juice
5 min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 min
Mixed berry smoothie bowl
10 min