![Couscous vegetariano Couscous vegetariano](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/EFCAFF9C-ECF9-4F43-8EC1-521B6A32229B/Derivates/984a3aa2-f1de-4b8b-9dc5-560f6c1ecfa0.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Condimento
- 50 g di cipolla a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di zucchine a dadini (0.5 cm)
- 150 g di carote, pelate e a dadini (0,5 cm)
- 100 g di peperone rosso, pulito e a dadini (0,5 cm)
- 1 pizzico di sale
- ½ dado per brodo vegetale
- 15 olive nere denocciolate
- 15 pomodori ciliegino a dadini (0,5 cm)
Cous cous
- acqua q.b. fino ad arrivare a 450 g
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 904 kJ / 216 kcal
- Eiwitten
- 5.3 g
- Koolhydraten
- 32.5 g
- Vetten
- 6.6 g
- Vezels
- 2.7 g
Alternatieve recepten
Caserecce integrali con melanzane e Feta
40min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min
Insalata di orzo
40min
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Insalata di farro vegetariana
1h 30min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Sformatini di orzo con melanzane saltate
50min
Insalata di farro perlato alla greca
30min
Insalata di riso (TM6)
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Farro al pesto e fagiolini
30min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30min