Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de riz
- 10 g de curcuma frais
- 10 g de gingembre frais
- 1100 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 150 g de haricots verts frais
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de courgette, coupée en tronçons
- 100 g de chou blanc, émincé
- 40 g de pousses d'épinards
- 100 g de saumon fumé, émincé en lanières
- 10 g d'herbes aromatiques fraîches, équeutées
- 1 c. à café de graines de sésame grillées
- 1 c. à café de graines de lin doré
- 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
- 30 g de tahini
- 30 g de jus de citron
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2727 kJ / 653 kcal
- Eiwitten
- 25 g
- Koolhydraten
- 57 g
- Vetten
- 33 g
- Verzadigd vet
- 5.5 g
- Vezels
- 10.5 g
- Natrium
- 1482.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Bowl de légumes tout vert
50min
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25 min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24 Std. 45 Min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Salade de boulgour aux pois chiches
2 Std. 45 Min
Buddha bowl au saumon fumé
35min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise
1h
Salade de boulgour, aubergines et grenade
30min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50min