Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
of de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
of 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 70.3 g
- Vetten
- 17.8 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 12.8 g
- Natrium
- 29.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Smoothie kiwi, avocat, citron vert, céleri branche
10 Min
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10 Min
Smoothie bowl jaune
2 Std. 20 Min
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15 Min
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 Min
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5 Min
Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
5 Min
Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2h 10min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10 Min
Smoothie pamplemousse, orange et raisin
5 Min
Smoothie mangue, ananas et fruit de la passion
10 Min
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10 Min