Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
of de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
of 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 70.3 g
- Vetten
- 17.8 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 12.8 g
- Natrium
- 29.3 mg
Alternatieve recepten
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10 Min
Smoothie avoine, banane, cajou
5 Min
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10 Min
Lait framboise banane
10 Min
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15 Min
Smoothie fraise, graines de chia et noix de coco
10 Min
Smoothie lait de soja banane Passion
10 Min
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 Min
Smoothie vert
10 Min
Smoothie banane, kiwi et Passion
5 Min
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5 Min
Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2h 10min