Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g Gouda, mittelalt, in Stücken
- 1200 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 150 g Naturreis
-
500
g grüner Spargel, unteres Drittel geschält, in mundgerechten Stücken
of 500 g weißer Spargel, geschält, in mundgerechten Stücken - 150 g Erbsen, TK, aufgetaut
-
3
Frühlingszwiebeln, in Stücken
of 2 Zwiebeln, halbiert - 20 g Rapskernöl
- 200 g Joghurt, 3,5% Fett
- 10 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 Prise Cayenne-Pfeffer
- ½ TL Curry
- 150 g Cherry-Tomaten, geviertelt
- Voeding
- per 1 Portionen
- Calorieën
- 1077 kJ / 258 kcal
- Eiwitten
- 10 g
- Koolhydraten
- 28 g
- Vetten
- 11 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Feta-Ei-Sauce zu Spargel
10min
Linsen-Petersilien-Salat mit Forellenfilets
40 min
Spargelsalat mit Cherry-Tomaten und Artischockenvinaigrette
1h 10min
Bulgursalat
45 min
Bunter Tortellinisalat
40 min
Bunter Schichtsalat
1 Std.
Bohnensalat mit Tomatendressing
35 min
Fitness-Salat
5min
Reissalat mit buntem Gemüse
1 Std. 45 Min
Kartoffel-Spinat-Salat
2h
Reis-Gemüse-Salat
45 min
Forelle mit Linsensalat
1 godz. 15 min