Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g Rotkohl, in Stücken
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 10 g Zitronensaft
- ¾ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 75 g Sojahack (z. B. von dm Bio)
- 150 g Wasser, kochend heiß
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 15 g Haferflocken
- 10 g Leinsamen
- 30 g Roggenkörner
- 2 Eier
- 250 g Joghurt, 1,5% Fett
- 1 rote Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Rosinen
- ¾ TL Curry
- ¼ TL Zimt
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1800 kJ / 430 kcal
- Eiwitten
- 34 g
- Koolhydraten
- 37 g
- Vetten
- 13 g
- Vezels
- 8.3 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Gemüse-Quesadillas
15 min
Linsensalat mit Camembert, Roter Bete und Weintrauben
1ωρ. 10 λεπτ.
Blumenkohl-Kichererbsen-Salat
40 λεπτ.
Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis
2 godz.
Gefüllte Spinattortillas
1ωρ.
Fladenbrot-Päckchen mit Gurkensalat und Baba Ganoush
40 λεπτ.
Bunter Salat mit Miso-Tahin-Dressing
40 λεπτ.
Blätterteig-Möhren
40 λεπτ.
Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung
1 Std. 15 Min
Orientalischer Blumenkohl-Snack
2u. 45min
Frühstückswaffeln
20 λεπτ.
Blumenkohl-Galettes mit Rotkohl-Salat
45 Min