![Orientalische Vollkorn-Wraps Orientalische Vollkorn-Wraps](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/763E4067-27B8-4734-A7BC-B5EA71C1AAF7/Derivates/824b7ff5-68d3-4d94-8447-86ad3ae59248.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g Rotkohl, in Stücken
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 10 g Zitronensaft
- ¾ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 75 g Sojahack (z. B. von dm Bio)
- 150 g Wasser, kochend heiß
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 15 g Haferflocken
- 10 g Leinsamen
- 30 g Roggenkörner
- 2 Eier
- 250 g Joghurt, 1,5% Fett
- 1 rote Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Rosinen
- ¾ TL Curry
- ¼ TL Zimt
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1800 kJ / 430 kcal
- Eiwitten
- 34 g
- Koolhydraten
- 37 g
- Vetten
- 13 g
- Vezels
- 8.3 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung
1h 15 min
Kartoffelpizza
1 Std. 10 Min
Sommerliche Gemüsepizza (glutenfrei)
1h 50min
Linsen-Kartoffel-Puffer mit Cashew-Dip (vegan)
45 Min
Vegane Empanadas mit Paprika-Pilz-Füllung
1h 20min
Champignon-Pizza mit Vollkornteig
2h
Buchweizen-Waffeln mit Gemüsetopping
2h
Vegane Kichererbsen-Gemüse-Tarte
1 Std. 10 Min
Spargel-Salat-Lasagne
50 Min
Buchweizen-Crêpes mit Lupinenmehl und buntem Gemüse
30 Min
Bunte-Tomaten-Quiche
1 Std. 10 Min
Vegane Paprika-Tarte
2h