![Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A3C6F924-6462-46FB-9A9D-CF93BC98F1B2/Derivates/8a65e969-e9d7-450d-9388-2328f8de28ce.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pancakes
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 200 g körniger Frischkäse, light
- 1 Ei
- 30 g fettarme Milch
- 50 g Vollkorn-Weizenmehl
- 1 TL Backpulver
- ½ TL Salz
Grünkohl und Fertigstellung
-
100
g Baby-Grünkohl, in Stücken
of 100 g Wirsing, in Stücken - 300 g Wasser
- Salz zum Würzen
- Öl zum Braten
- 50 g Putenbrust-Aufschnitt, light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
- Pfeffer zum Würzen
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1201 kJ / 286 kcal
- Eiwitten
- 28 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 10 g
- Vezels
- 5.5 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45 分钟
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 分钟
Putenbällchen mit Kürbisgemüse in Currysauce
2小时 15 分钟
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 min
Cappuccino-Reis-Bowl mit Mangosauce
1 Std.
Bunte-Tomaten-Quiche
1klst 10 min
Pute-Ei-Muffins
1 Std.
Erythrit-Schoko-Aufstrich
5 Min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1 Std. 5 Min
Bananen-Cookies
25 Min
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1 Std.
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40 min