Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pancakes
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 200 g körniger Frischkäse, light
- 1 Ei
- 30 g fettarme Milch
- 50 g Vollkorn-Weizenmehl
- 1 TL Backpulver
- ½ TL Salz
Grünkohl und Fertigstellung
-
100
g Baby-Grünkohl, in Stücken
of 100 g Wirsing, in Stücken - 300 g Wasser
- Salz zum Würzen
- Öl zum Braten
- 50 g Putenbrust-Aufschnitt, light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
- Pfeffer zum Würzen
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1201 kJ / 286 kcal
- Eiwitten
- 28 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 10 g
- Vezels
- 5.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Reissalat mit Lachs und Pak Choi
45 Min
Low Carb Laugenbrötchen
1 Std.
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35min
Low Carb Thunfischpizza
1 Std.
Bananen-Cookies
25min
Apfeltarte (zuckerfrei)
1h 15min
Low Carb Flammkuchen
1 godz. 20 min
Mandelriegel
1 godz. 30 min
Pute-Ei-Muffins
1 Std.
Mandel-Joghurt-Brot
1 godz. 20 min
Frühstückswaffeln
20 Min
Erythrit-Schoko-Aufstrich
5 Min