Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

4.6 15 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 45min

4 doses

Ingrediënten

Molho

sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
hortelã
5 folhas de
salsa
10 g
coentros
10 g
sumo de limão
35 g
malagueta (optioneel)
½
iogurte natural
120 g

Salada

lombos de salmão
400 g
ervilhas
100 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
dentes de alho
2
azeite
35 g
cebola roxa cortada em lâminas
150 g
vinagre balsâmico
20 g
água
1000 g
bulgur
200 g
espinafres cortados em juliana
100 g
pepino cortado em cubos
100 g
noz partida em pedaços
40 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Eiwitten 30 g

Calorieën 2938 kJ / 703 kcal

Vetten 45 g

Vezels 7 g

Koolhydraten 45 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Revista Abril 2019 25 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Salmão com batata nova e legumes de verão

35min

Salmão no forno com funcho e alho-francês

30min

Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

55min

Robalo a vapor com molho de lima

35min

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1u. 10min

Salmão com bulgur e molho de manga verde

35min

Salmão com legumes a vapor

40min

Frango assado com laranja e arroz árabe

1u.

Dourada ao vapor com salada de batata

35min

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

35min

Lentilhas com salmão em lascas

35min

Salmão com arroz de coentros

25min