Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

4.6 15 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 45min

4 doses

Ingrediënten

Molho

sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
hortelã
5 folhas de
salsa
10 g
coentros
10 g
sumo de limão
35 g
malagueta (optioneel)
½
iogurte natural
120 g

Salada

lombos de salmão
400 g
ervilhas
100 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
dentes de alho
2
azeite
35 g
cebola roxa cortada em lâminas
150 g
vinagre balsâmico
20 g
água
1000 g
bulgur
200 g
espinafres cortados em juliana
100 g
pepino cortado em cubos
100 g
noz partida em pedaços
40 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Eiwitten 30 g

Calorieën 2938 kJ / 703 kcal

Vetten 45 g

Vezels 7 g

Koolhydraten 45 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Revista Abril 2019 25 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres

40min

Polvo com creme de curgete

1u. 5min

Salmão com bulgur e molho de manga verde

35min

Polvo no forno com risoto de grelos

1u. 40min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25min

Tornedós fingidos

45min

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1u. 10min

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

45min

Salmão com legumes a vapor

40min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30min

Salmão a vapor com molho agridoce

40min

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25min