Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g de espárragos verdes
- 50 g de aceite de oliva
- 100 g de habas congeladas
- 100 g de guisantes congelados
- 100 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 4 - 5 huevos
- 50 g de canónigos
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 727 kJ / 173 kcal
- Eiwitten
- 9.1 g
- Koolhydraten
- 9.5 g
- Vetten
- 12 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 4.2 g
- Natrium
- 120.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Guarnición de calabacín
30 Min
Tortilla de calabacín
30 Min
Tortilla de berenjenas y queso
40 Min
Tortilla de verduras con chorizo
50min
Salteado de champiñones y calabacín con jamón
20 Min
Tortilla paisana
40 Min
Tortilla de coliflor
40 Min
Acelgas y ajetes con huevos
40 Min
Verduras rellenas
1 Std. 20 Min
Tortilla de acelga rellena de tomate, queso y jamón serrano
30 Min
Espárragos al vapor con salsa de alcaparras
40 Min
Tortilla de champiñones al ajillo
25 Min