Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 450 - 500 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 130 g każdy), najlepiej polędwicy
- 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- ¾ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 - 4 ząbki czosnku
- 20 - 30 g cebuli dymki, tylko zielonej części, pokrojonej na kawałki
- 15 - 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 500 g wody
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 833.2 kJ / 199 kcal
- Eiwitten
- 22.5 g
- Koolhydraten
- 3 g
- Vetten
- 10.8 g
- Vezels
- 0.4 g
Alternatieve recepten
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55 Min
Piersi z kaczki w papilotach z sosem pomarańczowym
2h 45 min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 min
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
25 min
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 min
Ryba z sosem pomidorowym
30 min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35 Min
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 min
Łosoś na parze, po azjatycku
1h