Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Geen beoordelingen

Voorbereiding 40min

Totaal 1u.

4 porties

Ingrediënten

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Eiwitten 9.6 g

Calorieën 820 kJ / 196 kcal

Vetten 9.1 g

Vezels 2.4 g

Koolhydraten 20.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Kinderen in de keuken 10 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Chili non Carne

1 godz.

Gestoomde Pudding met Bloedsinaasappel en Campari

Brak ocen

Duitse brunch

1 godz. 15 min

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Brak ocen

Glutenvrije kerstfruitcake

Brak ocen

Rundvleesgehaktballen in tomatensaus

10 min

Pizza met aardappelen, eekhoorntjesbrood en verse worst

3 godz. 50 min

Vegan mayonaise

Brak ocen

Frittata met gestoomde aardappelen

1 godz. 15 min

Aardappelmuizen

Brak ocen

Tex-Mex tortilla's met varkensreepjes en zwarte bonen

1 godz. 20 min

Energieballen

30 min