Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1200 g water
- 70 g courgette, fijngesneden (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rijst
- 4 tomaten (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra vergine olijfolie
- 1 el balsamicoazijn
- 1 - 2 snuifjes fijn zout
- 20 g Parmezaanse kaas, in schilfers
- 60 g tonijn in olie (uit blik), goed uitgelekt
- 2 groene olijven, ontpit
- 1 smeltkaas plakje
- 4 - 5 verse basilicumbladeren, gewassen en gedroogd
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 820 kJ / 196 kcal
- Eiwitten
- 9.6 g
- Koolhydraten
- 20.1 g
- Vetten
- 9.1 g
- Vezels
- 2.4 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Chocolade meringue en koffie karamel gebak
2 Std. 30 Min
Glutenvrij mediterraans gevouwen brood
Geen beoordelingen
Glutenvrije pompoentaart met chocolade en noten
Geen beoordelingen
Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap
Geen beoordelingen
Oriëntaalse brunch
Geen beoordelingen
Panuchos de cochinita pibil (Mexicaanse taco's)
35 min
Lentegroenten terrine met kervel emulsie
Geen beoordelingen
Hapje van watermeloen en zalm ceviche
25 Min
Worstmummies
Geen beoordelingen
Perzik Bellini
5 min
Omelet van eiwit
35 min
Tagliatelle met gesauteerde porcini paddenstoelen
1h