Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Geen beoordelingen

Voorbereiding 40min

Totaal 1u.

4 porties

Ingrediënten

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Eiwitten 9.6 g

Calorieën 820 kJ / 196 kcal

Vetten 9.1 g

Vezels 2.4 g

Koolhydraten 20.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Kinderen in de keuken 10 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Venusschelpen op zeemanswijze

30min

Pikante Kip met Kokosrijst

Geen beoordelingen

Halve maantjes van courgette en ei met pittige salsa

Geen beoordelingen

Aardappelkoekjes

45min

Volkoren pizza met aspergeroom, mascarpone en gerookte zalm

4u.

Geel gekleurde eieren

55min

Veenbessen-chocolade cakemix

Geen beoordelingen

Asperge-langoustine terrine

10u.

Steak Stroganoff

45min

Karamelijs

Geen beoordelingen

Gestoomde zeetong met kruiden en wortelmousseline

1u. 5min

Rundvlees Stroganoff

1u.