Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Geen beoordelingen

Voorbereiding 40min

Totaal 1u.

4 porties

Ingrediënten

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Eiwitten 9.6 g

Calorieën 820 kJ / 196 kcal

Vetten 9.1 g

Vezels 2.4 g

Koolhydraten 20.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Kinderen in de keuken 10 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Spek en fontina gerolde pizza

Geen beoordelingen

Paneer tikka pizza

Geen beoordelingen

Jambalaya met chorizo, scampi's en mango

3u.

Gevulde paprika's met rijst en tomatensaus

1u.

Zoet Marokkaans gebak (Briouettes)

35min

Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips

1u. 45min

Aardappelgoulash

1u.

Gestoomde kleefrijst met varkensvlees (Torenvormige rijstpuddinkjes)

Geen beoordelingen

Trio van rijst, vis en groenten

35min

Varkenslendegebraad met aardappelpuree

1u. 15min

Croissantburgers met Lever, Kaassaus en Peterselie

25u.

Tas Kebap - Lamsgoulash met paprika

1u. 10min