Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Geen beoordelingen

Voorbereiding 40min

Totaal 1u.

4 porties

Ingrediënten

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Eiwitten 9.6 g

Calorieën 820 kJ / 196 kcal

Vetten 9.1 g

Vezels 2.4 g

Koolhydraten 20.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Kinderen in de keuken 10 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Mango Cheesecakes

4u.

Spätzle met Asperges en Daslook Roomsaus

45min

Gegrilde kaas met champignons

Geen beoordelingen

Quenelles met waterkerssaus

2u. 45min

Curryworst en linzen

1u.

Eendenlever

33u.

Risottata met asperges, broccoli en champignons

40min

Chocoladetaart met Pistache

4u. 45min

Asperges, Parmezaanse kaas, rijst en citroensabayon

1u.

Gestoomde coquilles met bloemkool en truffelpuree

35min

Knapperig brood

Geen beoordelingen

Snelle regenboogsalade

10min