Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

3.0 1 beoordeling

Voorbereiding 20min

Totaal 45min

2 portie

Ingrediënten

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Natrium 1695 mg

Eiwitten 25 g

Calorieën 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Vetten 19 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 5 g

Koolhydraten 22 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fit met Thermomix 5 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Pizza met 'nduja en caciocavallo-kaas

Geen beoordelingen

Vegan Gehaktballetjes (Vleesloze Rauwe Gehaktballetjes)

Geen beoordelingen

Glutenvrije, suikervrije mini Japanse katoen cheesecakes

1u. 30min

Ingemaakte citroenen

Geen beoordelingen

Champignon- en chocolademuffins

1u.

Tarte Tatin

2u.

De eerste hap: Puree van Rode Biet en Aardappelen met Rundvlees

30min

Taart van pindakaas en chocolade

1u. 20min

Chocolade- en Pindaproteïnebommen

Geen beoordelingen

Drie kaas pides

1u. 40min

Vegan pudding

15min

Keizerbroodjes

Geen beoordelingen