Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

3.0 1 beoordeling

Voorbereiding 20min

Totaal 45min

2 portie

Ingrediënten

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Natrium 1695 mg

Eiwitten 25 g

Calorieën 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Vetten 19 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 5 g

Koolhydraten 22 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fit met Thermomix 5 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

30min

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

15min

Yoghurt met appel en bosbessen

12u. 40min

Omelet Caprese

30min

Bieslook en gerookte ham muffins

45min

Roze ontbijtbowl met rode bessen

15min

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

20min

Smoothie bowl met bessen en bramen

10min

Labneh kaas

Geen beoordelingen

Boosted Iced Matcha Latte

Geen beoordelingen

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

1u.

Ontbijt repen

Geen beoordelingen

Alles tonen

Alles tonen