Ga naar de hoofdinhoud Zoeken
Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool
3.0 1 beoordeling
Voorbereiding 20min
Totaal 45min
2 portie
Gratis aanmelden

Ingrediënten

Pannenkoeken
  • peterselie, vers zonder steeltjes
    2 takjes
  • cottage cheese
    200 g
    200 g kwark
  • ei
    1
  • halfvolle melk
    30 g
  • volkoren tarwebloem
    50 g
  • bakpoeder
    1 tl
  • zout
    ½ tl
Boerenkool en afwerking
  • boerenkool in stukken gesneden
    100 g
    100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
  • koud water
    300 g
  • olie om te bakken
  • kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
    50 g
  • zout aan te passen naar smaak
  • peper, gemalen aan te passen naar smaak

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Natrium 1695 mg
Eiwitten 25 g
Calorieën 1540.5 kJ / 362.5 kcal
Vetten 19 g
Vezels 4 g
Verzadigd vet 5 g
Koolhydraten 22 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fit met Thermomix 5 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Walnoten- en Rozijnen Zuurdesembrood met Abrikozen-Roomkaasspread

5.0(1)

14h

Hartige rijstballetjes

Pas d’évaluation

Komplet lepinja - Servisch broodje

5.0(1)

2h

Pau Sambal (Maleisische Burger)

5.0(1)

1h

Labneh kaas

Pas d’évaluation

Boosted Iced Matcha Latte

Pas d’évaluation

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

5.0(2)

1h

Ontbijt repen

2.0(1)

1h 10min

Ontbijt Muffins

4.8(6)

1h

Granola met Kardemom en Sinaasappel

Pas d’évaluation

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

5.0(3)

25min

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

5.0(1)

45min

 Alles tonen
Alles tonen