Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

3.0 1 beoordeling

Voorbereiding 20min

Totaal 45min

2 portie

Ingrediënten

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Natrium 1695 mg

Eiwitten 25 g

Calorieën 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Vetten 19 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 5 g

Koolhydraten 22 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fit met Thermomix 5 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Blauwe bessen Confituur

45min

Zoete Melk met Vermicelli (Shaariya bi halib)

15min

Eggs Benedict met Agavesiroop en gerookte Zalm

40min

Walnoten- en Rozijnen Zuurdesembrood met Abrikozen-Roomkaasspread

Geen beoordelingen

Belboula

35min

Confituur van Yuzu en Mandarijn

Geen beoordelingen

Hartige rijstballetjes

Geen beoordelingen

Komplet lepinja - Servisch broodje

Geen beoordelingen

Pau Sambal (Maleisische Burger)

1u.

Labneh kaas

Geen beoordelingen

Boosted Iced Matcha Latte

Geen beoordelingen

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

1u.

Alles tonen

Alles tonen