Gulasz z fasoli czarne oczko i kalmarów
TM5

Gulasz z fasoli czarne oczko i kalmarów

4.6 (9 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 120 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 1 ząbek czosnku
  • 40 g oliwy z oliwek extra virgin
  • 500 g pomidorów bez skóry, z puszki, pokrojonych na kawałki
    of 500 g pomidorów z puszki
  • 15 g przecieru pomidorowego z puszki
  • 370 g warzyw, mieszanych (np. marchewka, por, seler naciowy), pokrojonych w 1 cm plastry
  • 1 łyżka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do przyprawienia kalmarów
  • 1 szczypta pieprzu, świeżo zmielonego, plus dodatkowa ilość do przyprawienia kalmarów
  • 350 g fasoli czarne oczko, suszonej, namoczonej przez 4 godz. (patrz wskazówka)
    of 350 g zielonej soczewicy, suszonej, opłukanej, odsączonej
  • 350 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM
    of 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l)
  • 1000 g kalmarów, całych, małych, oczyszczonych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych
    of 1000 g krążków kalmara, surowych świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych
  • pieprz czarny, świeżo mielony, ilość do przyprawienia kalmarów
  • 20 g sok z cytryny, świeżo wyciśnięty (optioneel)
  • kolendra, świeża, posiekana (optioneel)

Voeding
per 1 porcję
Calorieën
1339 kJ / 320 kcal
Eiwitten
32 g
Koolhydraten
22 g
Vetten
9 g
Vezels
11.5 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten