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Gemüsefüllung für Samosas
Voorbereiding 10min
Totaal 30min
680 g
Ingrediënten
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Knoblauchzehen2
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schwarze Senfkörner1 TL
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Salz1 TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Koriander, gemahlen1 TL
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1 TL ZitronensaftMangopulver (Amchoor)1 TL
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Kurkuma, gemahlen¼ TL
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Erdnussöl1 EL
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Wasser200 g
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Kartoffeln in Würfeln (1 cm)150 g
-
Blumenkohl in Stücken (1 cm)80 g
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rote Linsen gewaschen80 g
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Erbsen, TK70 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 680 g
Eiwitten
22 g
Calorieën
2268 kJ /
542 kcal
Vetten
21 g
Koolhydraten
67 g
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