![Guten-Morgen-Taler Guten-Morgen-Taler](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7efd0b2d-6c7e-46fe-b756-5fe46f2cf879/Derivates/d79db5d2-68bf-49ad-be40-0c56119d3f6a.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 190 g Haferflocken
- 2 TL Leinsamen
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 2 - 3 Kardamomkapseln, nach Geschmack bzw. Größe
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 60 g Marillen, getrocknet, entsteint
- 30 g Rosinen
- 30 g Walnusshälften
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 60 g Kokosöl
- 30 - 50 g Honig, nach Geschmack (siehe Variante)
- 60 g Apfel, ungeschält, entkernt, in Stücken
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 790 kJ / 189 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 21 g
- Vetten
- 9 g
- Vezels
- 4 g
Alternatieve recepten
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25min
Soft-Müsliriegel
1 godz.
Himbeer-Mohn- Cookies
45 min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4 godz. 15 min
Hafercookies am Stiel
1ч. 30 мин.
Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
35 min
Hirsebrei mit gebratener Banane
30 min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50 мин.
Mandel-Möhren-Kugeln
1ч. 20 мин.
Energiebällchen
30 min
Süßkartoffel-Muffins
1 godz. 10 min
Dattel-Bananen-Muffins mit Himbeeren
50 мин.