![5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni 5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BB4B7C36-DD24-4DB2-97D2-4D69AD9BFF05/Derivates/173F89CF-CE6F-4631-8B50-FD95D2DA51EB.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g Trockenfrüchte, gemischt (z.B. Marillen, Rosinen, Datteln, Feigen), (E)
- 100 g ganze Nüsse, gemischt (E)
- 5 g frischer Ingwer (M), geschält, in dünnen Scheiben
- 100 g Haferflocken (M)
- 1000 g Wasser (W)
- 100 g Quinoa (F)
- 1 Prise Salz (W)
- 1 TL gemahlener Zimt (E), etwas mehr zum Bestreuen
- ½ TL gemahlener Kardamom (M)
- 1 Bio-Orange (F+H)
- 100 g Maroni, gegart, geschält (E), halbiert
- 6 TL Agavensirup (E) zum Verfeinern (optioneel)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1404 kJ / 335 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 48 g
- Vetten
- 11 g
- Vezels
- 8 g
Alternatieve recepten
Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews
30 min
Mandelporridge
15 dk
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20 min
5-Elemente Chai (Gewürztee)
15 dk
Apfel-Hirse-Frühstück
30 min
Gebackener Frühstücksauflauf
1hod.
Quinoa Morgenpudding
2u. 45min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4h 15min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30 min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min