Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 40min

4 porzioni

Ingrediënten

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Eiwitten 21.2 g

Calorieën 1092 kJ / 261 kcal

Vetten 15.6 g

Vezels 3.2 g

Koolhydraten 8.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Leggeri a tavola 10 recepten
Italië

Misschien vind je dit ook leuk...

Salmone all'arancia con cous cous di broccoli

25 min

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

1 godz.

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 min

Contorno di cavolo riccio al cocco

25 min

Purè di carciofi e tofu

20 min

Insalata di quinoa con melagrana e zucca

1 godz.

Patate dolci ripiene (vegan)

1 godz. 50 min

Pesto di mandorle e tofu (vegan)

15 min

Carpaccio di seitan con rucola

15 min

Penne seitan, mandorle e salvia

20 min

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40 min

Zuppa di noodles vegetariana alla vietnamita

1 godz. 20 min