Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 40min

4 porzioni

Ingrediënten

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Eiwitten 21.2 g

Calorieën 1092 kJ / 261 kcal

Vetten 15.6 g

Vezels 3.2 g

Koolhydraten 8.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Leggeri a tavola 10 recepten
Italië

Misschien vind je dit ook leuk...

Penne seitan, mandorle e salvia

20 Min

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

1 Std.

Crema fredda di piselli con yogurt greco e paprika

1 Std.

Contorno di cavolo riccio al cocco

25 Min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1 Std.

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45 Min

Purè di carciofi e tofu

20 Min

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40 Min

Riso basmati e seitan con citronette al limone

40 Min

Coda di rospo con cannellini e salsa al basilico

1 Std.

Sformato di fagioli dell'occhio

50 Min

Salmone all'arancia con cous cous di broccoli

25 Min