Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Fladenteig
- 150 g Dinkelmehl
- 75 g Wasser
- 15 g Sonnenblumenöl
- 1 TL Salz
Basensuppe und Fertigstellung
- 10 g frischer Ingwer, in dünnen Scheiben
- 100 g Erdäpfel, speckig, in Stücken
- 50 g Knollensellerie, in Stücken
- 25 g Karotten, in Stücken
- 50 g Lauch, in Ringen
- 800 g Wasser
- ½ TL Salz, etwas mehr zum Bestreuen
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
-
3
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of 1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l) - 75 g Vollkorn-Basmatireis
- 3 TL Sesamsamen, weiß
- Dinkelmehl für die Arbeitsfläche
- 2 - 3 EL Rapsöl zum Ausbacken
- 1 EL Sojasauce
- 1 Spritzer Zitronensaft, frisch gepresst
- 3 EL Sauerrahm
- Pfeffer, frisch gemahlen, zum Bestreuen
- Kresse zum Bestreuen und Dekorieren
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1380 kJ / 330 kcal
- Eiwitten
- 8 g
- Koolhydraten
- 46 g
- Vetten
- 13 g
- Vezels
- 5 g
Alternatieve recepten
Rote-Rüben-Suppe (vegan)
45min
Karfiolsuppe mit gelben Linsen
35min
Karfiolkuchen
1 godz. 40 min
Grünkohltaboulé mit Süßkartoffelchips
40 Min
Grünkohl-Weizengras Smoothie
5 λεπτ.
Sommerliche Gemüsepizza (glutenfrei)
1 godz. 50 min
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
1ωρ.
Brennnessel-Gemüsesuppe mit Gewürz-Croûtons
1ωρ.
Bohnenpüree
10 λεπτ.
Chai-Energiekekse (glutenfrei)
55 min
Erdäpfel-Bärlauchsuppe
30 λεπτ.
Polenta Lauchsuppe mit Kernöl
20 λεπτ.