Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de puerro cortado en rodajas
- 20 g de mantequilla salada
- 200 g de caldo de ave
- 1 pellizco de hebras de azafrán
- 200 g de calabacín cortado en juliana
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 1 cucharadita de aceite para engrasar la bandeja Varoma
- 800 g de filetes de lenguado salpimentados
- 100 g de yogur griego
- 1 pellizco de pimienta molida
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1032 kJ / 246 kcal
- Eiwitten
- 33.79 g
- Koolhydraten
- 4.18 g
- Vetten
- 10.56 g
- Vezels
- 2.32 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Lenguado al vapor con salsa de naranja a las finas hierbas
45 dk
Merluza al vapor con crema de ajo y jerez
25min
Rape al vapor con albahaca y tomates cherry
25min
Merluza con calabaza y patata
40min
Salmón con salsa de balsámico y calabacín
25min
Rape en salsa de puerros al azafrán
40min
Pescadilla con langostinos en salsa
30min
Rape en salsa de almendras
30min
Rape al limón con anchoas
25min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30min
Popietas de gallo con salsa de mantequilla y limón
20min
Rape al vapor con salsa verde
20min