Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g di cous-cous integrale
- 500 g di acqua
- 5 g di sale
- 1 cucchiaino di peperoncino piccante in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 30 g di cipollotto pulito, a cubetti
- 30 g di zucchina a cubetti
- 30 g di carota, pelata e a cubetti
- 30 g di peperone, pulito e a cubetti
- 200 g di uva nera in quarti, senza semi
- 1 pera, sbucciata e a cubetti
- 1 pesca noce a cubetti
- 200 g di pomodorini a grappolo a cubetti
- 200 g di ceci bianchi lessi, sgocciolati (peso netto)
- 10 foglioline di menta fresca, lavate
- 10 g di sale fino
- 40 g di olio extravergine di oliva
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1640 kJ / 392 kcal
- Eiwitten
- 10.7 g
- Koolhydraten
- 64.7 g
- Vetten
- 11.8 g
- Vezels
- 8.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Insalata di verdura e frutta a crudo
10 min
Insalata riccia con pere e Gorgonzola
50 Min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45min
Insalata di pasta integrale con prosciutto crudo, melone e fagiolini
55 Min
Insalata di riso nero al profumo di cannella
45min
Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini
40 Min
Insalata capricciosa di carne
15 Min
Cous cous veloce con verdure crude
20 Min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 Min
Crema di ricotta, Gouda ed erba cipollina
10 min
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1ωρ.
Insalata di patate e salmone profumata all'aneto
1ωρ. 10 λεπτ.