Compatibele versies
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Molho
- 100 g pepino s/ sementes
-
4
pés de aneto, só as folhas
of 1 pitada de ervas aromáticas secas - 1 dente de alho
- 25 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 240 g iogurte natural
Espetadas e legumes
- 1000 g água
- 200 g curgete cortada em cubos
- 200 g pimento vermelho cortado em cubos
- 200 g cenoura cortada em rodelas
- 200 g ervilhas descongeladas
- 1 ½ c. chá de sal
- 8 espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
- 1 fio de azeite
- 1 pitada de pimenta
- 4 pés de alecrim, só as folhas
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1590.9 kJ / 380.3 kcal
- Eiwitten
- 58.9 g
- Koolhydraten
- 21.3 g
- Vetten
- 7.3 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 5.8 g
- Natrium
- 1379.6 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade
25min
Filetes de peixe com legumes em papelote
1 Std. 10 Min
Robalos com feijão-verde
30min
Douradas ao vapor
40 Min
Bacalhau grelhado com cuscuz e salada de abacate
45 Min
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35 min
Dourada com manjericão
40 Min
Salmão em papelote com legumes em juliana
35 min
Robalo com lentilhas
1 godz. 35 min
Papelotes de pescada com legumes verdes
30min
Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo
40 Min
Dourada com legumes em papelote
40 Min