Hambúrgueres de frango com zoodles

Hambúrgueres de frango com zoodles

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Voorbereiding 20min

Totaal 45min

6 doses

Ingrediënten

Hamburgueres

carne de frango, s/ osso e s/ pele cortada em pedaços (3 cm aprox.), semicongelada
600 g
dente de alho
1
abacate cortado em cubos pequenos
300 g
ovo
1
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Zoodles

curgete
1000 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
salsa
10 g
azeite mais q.b. p/ grelhar
35 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
água
300 g
manteiga
50 g
30 g óleo de coco
manjerona só as folhas
4 pés de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Eiwitten 28 g

Calorieën 1343 kJ / 328 kcal

Vetten 22 g

Vezels 4 g

Koolhydraten 6 g

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