Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 600 g oat flakes
- 60 g dried grated coconut
- 100 g wheat germs
- 60 g sunflower seeds, shelled
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds, shelled
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see tip)
- 70 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots
- 100 g honey
- 210 g coconut oil
- 60 g milk
- 100 g barley malt syrup (see tip)
- 1 tsp fine salt
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 697 kJ / 167 kcal
- Eiwitten
- 4.1 g
- Koolhydraten
- 16 g
- Vetten
- 9.5 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Broccoli and pea soup with cauliflower cashew cream
40min
Creamy pea soup
40min
Beetroot soup with herb dumplings
1 Std. 10 Min
Apple Mousse Crumble with Rosemary Ice Cream (Matthew Kenney) Metric
10h 55min
Eggplant and tomato breakfast hash with crispy tempeh
40min
Chicken and pear pie
Geen beoordelingen
Egg canapés
10 Min
Spinach and tomato quiche
1 Std. 45 Min
Corn Pudding - Pastelera de Choclo
1h
Tabouleh with quinoa and tuna
40min
Broccoli burgers with radish salsa
1h
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40min