![Energy smoothie Energy smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/161586.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g bananas
- 200 g water
- 60 g kiwifruits, peeled
- 100 g pears, cut into pieces (2-3 cm)
- 20 g oat flakes
- 1 tsp chia seeds
- 2 dates, pitted
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 632 kJ / 151 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 30 g
- Vetten
- 3 g
- Vezels
- 7 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Breakfast Smoothie
5 min
Sesame salmon and pea soup
1 godz.
Baked spinach and eggs
35min
Spring greens
10 min
Stuffed veggie snails
45 min
Spinach and tomato quiche
1h 45min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 min
Carrot cake smoothie bowl
10 min
Smoothie
5 min
Green smoothie
10 min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 min
Banana and Blueberry Smoothie
5 min