Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Cocción de arroz integral y verduras
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 350 g de arroz integral
- 500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
Ensalada
-
2
latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
of 2 latas de atún en aceite escurrido (aprox. 100 g) - 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 chorrito de zumo de limón (optioneel)
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1114 kJ / 266 kcal
- Eiwitten
- 10.13 g
- Koolhydraten
- 50.22 g
- Vetten
- 2.77 g
- Vezels
- 3.16 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Arroz con verduras, gambas y jamón
45 Min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1h
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Ensalada de arroz, setas y bonito
30min
Ensalada de arroz con huevos y atún
1h
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5 godz.
Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún
30min
Ensalada templada de arroz integral
35min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5min
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45min