Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Petersilie
- 1 EL Öl
- 1 ¼ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 1 Prise Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 Fischfilet, festfleischig, z.B. Rotbarsch oder Pangasius (150-200 g)
- 1 Zucchini, in Scheiben (3 mm)
- 2 - 3 Scheiben Zitrone, unbehandelt
- 1 EL Pinienkerne
- 1000 g Wasser
- 60 g Langkornreis, parboiled
- 2 EL Basilikumblätter, frisch
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 2600 kJ / 622 kcal
- Eiwitten
- 41 g
- Koolhydraten
- 55 g
- Vetten
- 25 g
- Vezels
- 4.9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Gewürz-Zander mit Topinambur-Kartoffel-Gemüse
45min
Kabeljau mit Orangenbutter und Kartoffeln
45min
Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce
45min
Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis
50min
Balsamico-Schnitzel mit Kartoffeln und Fenchel
40min
Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln
50min
Kabeljau mit Olivenkruste und Ofengemüse
1h
Kabeljau mit Zitrusbutter
50min
Huhn-Gemüse-Spieße mit Reis und Tomatensauce
1h
Zitronenspaghetti mit mariniertem Lachs
50min
Forellen auf Zucchini mit Zitrus-Dill-Butter
45min
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40min