Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
TM6 TM5

Mediterrane Fischfilets mit Gemüse

4.1 (132 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 2 Seelachsfilets (à 200 g)
  • 2 - 3 Prisen Salz
  • 2 - 3 Prisen Pfeffer
  • 15 g Zitronensaft
  • 50 g Parmesan, in Stücken
  • 1 EL Oregano
  • 40 g Zwiebeln, halbiert
  • 30 g Toastbrot
  • 30 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft, Öl aufgefangen
  • 50 g Tomatenmark
  • 500 g Wasser
  • 400 g gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Zucchini, Aubergine, Pilze), in mundgerechten Stücken

Voeding
per 1 Portion
Calorieën
976 kJ / 233 kcal
Eiwitten
24 g
Koolhydraten
15 g
Vetten
7 g
Vezels
5.2 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten