Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Aderezo de yogur
- 2 ¼ cditas de sal fina
- 10 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- ¼ cucharadita de eneldo, seco
- 260 g de pepino, pelado y sin semillas
- 4 ramitas de hierbabuena fresca
- 30 g de jugo de limón, recién exprimido
- 600 g de yoghurt natural, sin azúcar
Falafel
- 160 g de cebolla
- 2 dientes de ajo
- 25 g de aceite de oliva
- 440 g de garbanzos cocidos, o enlatados
- 280 g de chícharos congelados
- 20 g de cilantro
- 15 g de hierbabuena fresca
- 25 g de chile cuaresmeño, sin semillas
- 30 g de hojas de espinaca fresca
- 1 ½ cditas de semillas de comino
- 15 g de pan molido
- 2 cditas de sal fina
- 200 g de harina
- polenta
- aceite para freír
- 10 piezas de pan árabe de comino, ver receta en sección Básicas
- jitomate, en rebanadas
- lechuga francesa, cincelada
- cebolla morada, picada
- salsa tahini, preparada
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1684 kJ / 401 kcal
- Eiwitten
- 16 g
- Koolhydraten
- 75 g
- Vetten
- 7 g
- Vezels
- 9 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Pizza de masa de coliflor con garbanzos
1h 10min
Berenjena vegana al curry de Massaman
50 Min
Falafel
1 Std. 30 Min
Medallones vegetarianos
1h 10min
Burritos veganos
55min
Ensalada de quinoa con tofu
55min
Keppe de quinoa
1 Std.
Falafel
55min
Hamburguesa veganas
45 Min
Falafel de coliflor y lentejas rojas
2 Std. 30 Min
Soya texturizada a la Vizcaína
1h 10min
Panqué de coliflor con cacahuate
1 Std. 15 Min