Apparaten en Accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Compatibel
Thermomix® TM6
Compatibel
Thermomix® TM5
Compatibel
Thermomix® TM31
Compatibel
Red beans and rice with turkey meatballs
Voorbereiding 15min
Totaal 1u.
4 portions
Ingrediënten
Turkey meatballs
-
garlic powder½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
dried sage½ tsp
-
dried oregano½ tsp
-
dried thyme½ tsp
-
smoked paprika1 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
ground cayenne pepper¼ tsp
-
salt1 tsp
-
turkey mince500 g
Red beans and rice
-
brown rice200 g
-
olive oil1 tbsp
-
brown onion cut into quarters1
-
garlic cloves2
-
carrot cut into pieces (4 cm)1
-
celery stalk cut into pieces (4 cm)1
-
tomato paste1 tbsp
-
ground cayenne pepper¼ tsp
-
fresh thyme leaves only2 tsp
-
fresh bay leaf1
-
water500 g
-
Chicken stock paste (see Tips)1 tsp
-
canned chopped tomatoes400 g
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
red capsicum deseeded and cut into pieces (1 cm)¾
-
red kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
spring onions/shallots cut into thin slices, for garnishing2
Voeding per 1 portion
Calorieën
544.5 kcal /
2287 kJ
Eiwitten
40.5 g
Vetten
11.3 g
Koolhydraten
62.2 g
Vezels
13.3 g
Verzadigd vet
2.5 g
Natrium
2098.6 mg
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100.000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Low(er) GI
9 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland
Australië en Nieuw-Zeeland
