![Pear berry cereal Pear berry cereal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BCCF6209-7CD9-4DAB-8402-B2BDB12220A0/Derivates/F7895E64-EE7B-426F-82CE-EB5CA99376DA.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g pears, cored and cut into eighths
- 30 g raw almonds
- 30 g hazelnuts
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g sunflower seeds
- 30 g shredded coconut
- 40 g dried apricots
- 2 tsp pure maple syrup
- ½ tsp ground cinnamon
- 50 g organic puffed rice (white or brown)
- 100 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- 100 g fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
- 2 tbsp carob pieces, to serve (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1476.8 kJ / 351.5 kcal
- Eiwitten
- 9.7 g
- Koolhydraten
- 25.5 g
- Vetten
- 22 g
- Verzadigd vet
- 7.9 g
- Vezels
- 6.3 g
- Natrium
- 35.2 mg
Alternatieve recepten
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 Min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Fruit and nut muesli
10p
Nutty matcha balls
40p
Green smoothie bowl
20p
Green garden juice
5 min
Cranberry and coconut toasted cereal
50 Min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10p
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1 Std. 25 Min
Carrot cake bliss balls
40p