Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g di acqua
- 350 g di asparagi, puliti e a pezzi (2-3 cm)
- 200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
- 2 pompelmo rosa
- 10 g di scalogno
- 50 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 2 cucchiaini di semi di chia
- 50 - 100 g di spinaci baby freschi, puliti e asciutti
- 40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
- 1 cucchiaio di semi di girasole
- 1 cucchiaio di semi di zucca
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1205 kJ / 288 kcal
- Eiwitten
- 8.1 g
- Koolhydraten
- 11.2 g
- Vetten
- 23.7 g
- Vezels
- 5.9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Insalata fresca di zucchine
50 min
Insalata di fave e pecorino
25 min
Fagiolini con pomodoro e prezzemolo
55 min
Broccoli e salsiccia
30 dk
Insalatona con asparagi al Varoma
45 min
Spinaci al burro
30 dk
Bresaola con spinaci e bietoline
40 min
Fagiolini in gremolada
30 dk
Patate e fagiolini al pesto
35 min
Bietole con emulsione di pomodorini
50 min
Frittata di spinaci al forno
45 min
Broccoli alla siciliana con olive
40 min