Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g di acqua
- 350 g di asparagi, puliti e a pezzi (2-3 cm)
- 200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
- 2 pompelmo rosa
- 10 g di scalogno
- 50 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 2 cucchiaini di semi di chia
- 50 - 100 g di spinaci baby freschi, puliti e asciutti
- 40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
- 1 cucchiaio di semi di girasole
- 1 cucchiaio di semi di zucca
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1205 kJ / 288 kcal
- Eiwitten
- 8.1 g
- Koolhydraten
- 11.2 g
- Vetten
- 23.7 g
- Vezels
- 5.9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Salmone al cartoccio con salsa al melograno, fonduta di porri e patate al vapore
55 Min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35min
Merluzzo agli aromi, con zucca e patate
35min
Insalata di patate e salmone profumata all'aneto
1hod. 10min
Insalata rossa
35min
Torta di spinaci e carote al vapore
1 Std. 5 Min
Insalatona con asparagi al Varoma
45 分钟
Zucchine alla menta
30 Min
Merluzzo al vapore con patate, verza e salsa agli agrumi
55 Min
Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini
40 分钟
Contorno di verdure di stagione al Varoma
35min
Asparagi a vapore in salsa verde
40 分钟