Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.1 25 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 55min

6 porzioni

Ingrediënten

200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g di gambo di sedano a fettine sottili
200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
100 g di pisellini surgelati
1000 g acqua
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
1 cucchiaio di semi di zucca verdi

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Eiwitten 14.3 g

Calorieën 1037 kJ / 248 kcal

Vetten 8.4 g

Vezels 3 g

Koolhydraten 30.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

A piedi nudi nel parco 50 recepten
Italië

Lunchbox 10 recepten
Italië

Pausa pranzo 49 recepten
Italië

Piatti freddi 102 recepten
Italië

Misschien vind je dit ook leuk...

Torta salata spinaci e pomodori (vegan)

1 Std. 30 Min

Insalata di quinoa colorata

35 Min

Pizza di cavolfiore con ceci

1 Std. 10 Min

Polpette di cous cous e piselli (senza glutine)

40 Min

Zuppa di quinoa

35 Min

Lasagne pecorino e cavolo nero

1 Std. 40 Min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1 Std.

Insalata finocchi e sedano con lime e pepe rosa

10 Min

Polpettone di seitan

50 Min

Tabulè di quinoa

40 Min

Salsa melanzane e mandorle

25 Min

Cous cous di cavolfiore

20 Min